 |
| Masaj öncesi bir hazırlık gerekiyor mu? |
Evinize terapist çağırdığınızda masaj için çok fazla hazırlık gerekmiyor. Masaj masanız yok ise salon gibi geniş bir yerde halının üstüne bir kaç battaniye ve yorganı yarım katlayıp serebilir üzerinde masaj yaptırabilirsiniz. Ya da ortopedik çift kişilik bir yatağınız var ise onun üzerinde de çalışılabilir.
Klasik yağlı masaj yaptıracaksanız uzanacağınız yere yağ bulaşmasın diye yıkanabilir bir çarşaf serebilirsiniz ve üstünüze de masörün sizi örtmesi için çarşaf veya büyük havlu vb. örtü gerekiyor. Sırt üstü yatışta boynunuzu desteklemek için ufak bir yastık ayrıca isteğe göre ayak bileği altına destek olmak amacıyla iki tane rulo yapılmış büyük havlu gerekebilir.
Klasik masajda yağ gerekiyor. Bunu siz kendiniz de temin edebilirsiniz masör kendisi de getirebiliyor. Masaj yağı seçerken masaj yaptıran kişinin ve terapistin alerjisi olmayan bir yağ olmasına dikkat etmelisiniz. Ben genelde soğuk sıkım tatlı badem yağı kullanıyorum. Bebe yağı da kullanılabilir. Aşırı esans katılmış yağlar yıkanılsa da ciltten ve çarşaflardan uzun süre kokusu gitmediği için rahatsız edici olabiliyor. Bu nedenle ben genelde esans katılmamış tatlı badem yağı tercih ediyorum.
Klasik yağlı masajda iç çamaşırınızı çıkartmayabilirsiniz veya tamamen soyunabilirsiniz masör sizi örtme teknikleri ile örteceği için cinsel bölgeniz açıkta kalmıyor ve göremiyor. Kasıklardaki lenf merkezini sıkıştıracağı için masaj sırasında oraya yoğun şekilde pompalanan lenf atıklarını ve toplardamardaki kanın kalbe iletilmesini engelleyeceği için kasık bölgesini çok sıkan bir iç çamaşırıyla masaj yaptırmanızı önermem. Eğer kendinizi güvende hissediyorsanız mutlaka iç çamaşırınızı masajda çıkartmanızı öneriyorum.
Shiatsu veya Thai yoga masajı gibi teknikler elbise üstünden yapılır. Soyunmanıza gerek yoktur. Eşofman pimama gibi bol ve rahat giysiler tercih edilmelidir. Yaylı yatak gibi esnek zemin omurgaya yapılan kuvvetli baskılar nedeniyle çok riskli olduğu için salonda halının üzerine bir kaç battaniye üst üste katlayıp üzerinde çalışılabilir. Her ne kadar müşteri giyinik olsa da masaj anında vücut üşüyeceği için müşteriyi örtecek bir çarşaf pike vb. örtü de kullanılabilir.
Isı ve nem kaslardaki spazmı azaltacağı için masaj öncesi sıcak bir duş almanızı öneririm. Bu şekilde masajda masörün yapacağı baskılar spazmın çözülmesinde daha etkili olur. Vaktiniz varsa özellikle herkeste spazm bölgesi olan kürek kemiği çevresine en az 5 dakika dayanabileceğiniz kaynara yakın su tutmanızı öneririm. Yani hızla duş alıp çıkmayın. Suyun kaynarlığını elinizle ölçmeyin el sıcağa çok dayanıklıdır kendinizi haşlayabilirsiniz. Dirseğinize yakın kolunuzdaki hassas bölgeye suyu tutarak sıcaklığı ayarlayabilirsiniz.
En önemli hazırlık ise masaj yaptırılmaması gereken durumları bilmek gerekiyor.
Örneğin grip gibi ateşli hastalıklar, kanser, kadınlarda regl dönemi ve hamileliğin ilk 3 ayı çok risklidir. Bunun nedeni bu dönemlerde iç damar basıncı çok yüksektir. Masajda yapılan kuvvetli baskılarla iç damar basıncı arasında sıkışan damar duvarı ciddi zarar görecektir. Bir diğer risk de hamilelik ilk 3 ayında masaj yaptırırsanız çocuk düşüğü yaşanabilir.
Erkek ve kadın herkesi ilgilendiren önemli bir konu da yemekten hemen sonra tok karnınıza masaj yaptırmayın. Kalp dolaşım sistemini aşırı zorlarsınız. Bunun nedeni de yemeği sindirmek için kasılıp gevşeyerek çalışan mideye ihtiyacı olan kan hücüm eder. Bu nedenle kansız kalan diğer organlarda yorgunluk başlar. Eğer tok karna masaj yaptırırsanız masaj yapılan kaslara kan hücum edeceği için mideye gitmesi gereken kan gidemez. Dolayısıyla vücudunuzda ciddi bir kaosa neden olursunuz. Özellikle kalp damar sorunu olan kişilerin bu konuya özen göstermelerini öneririm. Kısacası masajı mide sindirimi bitirdikten sonra ortalama 2-3 saat sonra yaptırabilirsiniz. Masaj sonrası yemek serbest.
Benzer şey duş için de geçerlidir. Tok karnınıza duş, spor gibi aktivitelerden uzak durmalısınız. Özellikle duş esnasında kendi kendinize yapacağınız lif ile keseleme masaj gibi etkilere sahip olduğu için masaj için riskli olan her şey duşta keselenme için de risklidir.
Son olarak aklıma gelen önemli nokta: alkollü iken masaj yaptırmayın. Masajda dolaşım hızı onlarca kat artacağı için alkollü iken yaptıracağınız masaj özellikle beyninizde çok ciddi hasar bırakabilir hatta alkollü yaptırılan masaj beyin kanaması gibi sonu ölümle biten bir felakete bile dönüşebilir.