 |
| Kaç gün arayla masaj yaptırmak gerekir? |
Derin doku içermeyen klasik masaj her gün yaptırılabilir. Fakat günde iki kez masaj yaptırılması çok risklidir ve önerilmemektedir. Çünkü dolaşım sistemi masaj sırasında ortalama 20 kat hızlanır. Bu nedenle yağ ile yapılan klasik masaj 90 dakikayı aşarsa masaj yaptıran müşterinin vücudunu fizyolojik olarak yorabilir. Özellikle klasik masajı 2 saat 3 saat gibi çok abartılı süre yaptırmamak gerekiyor. Bu nedenle masajdan sonra hemen ayağa kalkmamak ve beş dakika civarı uzanıp dinlenmek kan dolaşımının hızının dengelenmesini beklemek gerekiyor. Hatta mümkünse masaj yaptırdığınız yerde dinlenme odaları varsa orada yarım saat uzanıp dinlenin ondan sonra SPA'dan çıkın. Dinlenme odası yok ise dışarıda çay vb. içip oturup dinlenmeye çalışın. Eğer kendi evinize terapist çağırıp masaj yaptıracaksanız, masaj sonrası yarım saat uzanıp evinizde dinlenebileceğiniz şekilde program yapın.
Derin doku masajı türleri sonrası, derin baskılar nedeniyle baskı yapılan bölgenin toparlanması ve dinlenmesi için en az bir gün ara verilmesi öneriliyor. Her gün derin doku masajı yaptırmak isterseniz de her gün farklı bölge derin doku diğer bölge hafif klasik masaj şeklinde de çalışılabilir. Örneğin bu gün sırt masajı derin doku yarın bacaklar derin doku diğer bölgeler hafif teknikler şeklinde.
Uzun süredir derin doku masajı yaptırmadıysanız ya da ilk kez yaptıracaksanız ortalama 3 seansta kalıplaşan toksinleri atabilmek mümkün olabileceği için en az 3 seans üst üste fakat en az 1 gün ara vererek derin doku masajı yaptırmanızı öneririm. 3 seans ile sınırlamak da hatalı olur artık derin doku masajından acı hissetmeyene kadar yani masajdan sadece keyif alacağınız seans gelene kadar üst üste derin doku masajı almanızı öneririm.
Vücut iyice temizlenince ekonomik durumunuzun elverdiğince haftada 1 kez veya en azından ayda bir kez derin doku masajı yaptırmanızı öneriyorum. Çünkü vücudun atamadığı laktik asit ve toksinler kendisine yumurta gibi koruyucu kabuk üretir ve bir daha vücut bu toksini atamaz. Derin doku masajındaki baskılar bu kalıplaşan toksinin kabuğunu patlatarak açığa çıkmasını sağlar vücut dolaşım sistemi bunları artık tanıdığı için toksinleri atmaya çalışır. Eğer çok uzun süre derin doku masajı yapılmaz ise bu kabuklar kemikleşiyor derin doku masajı da pek bir işe yaramıyor. Bu nedenle düzenli olarak vücuda derin doku masajı baskıları yaptırmak çok değerlidir.
Bu konuda uzun ve detaylı bir yazı hazırlamıştım aşağıya linki bırakıyorum
Derin doku masajında neden çok acı çekiyorum, neden keyif alamıyorum?