 |
| Derin Doku Masajının faydaları, neden acı çekilir? |
Vücudumuz neden masajdaki derin baskılara ihtiyaç duyar?
Kaslar çalışırken açığa çıkan laktik asit gibi atıklardan oluşan toksinler, normalde dolaşım sistemi yoluyla vücuttan atılır. Aslında sağlıklı bir vücudun masaja ihtiyacı yoktur.
Fakat stres, dolaşım sorunları gibi nedenlerle toksinlerin hepsi atılamaz. Atılamayan ve vücutta biriken toksinler zamanla yumurta kabuğu gibi kendisine koruyucu kabuk üretir. Ağızdaki asitlerin diş taşı üretmesi gibi de düşünülebilir. Bu koruyucu kabuk nedeniyle dolaşım sistemi bu toksinleri vücuttan artık atamaz. İşte bu noktadan sonra dışarıdan müdahale gerekiyor. Masajdaki derin baskılar bu kabukları kırarak içindeki toksinleri açığa çıkartıp dolaşım sistemi yoluyla vücuttan atılmasını sağlar.
Sırtımızda scapula yani kürek kemiği çevresinde üst üste çok kas demeti olduğu için kasların ürettiği toksinler de bol olduğundan dolayı bu bölgede bu probleme çok yoğun rastlanıyor. İnsanların genelinde bu sorunlar olduğu için insanların genelinin derin baskılı masaja ihtiyacı vardır diyebiliriz.
Derin doku masajında ilk seanslar işkence gibi acı vericidir. Bunu uzun süre kapalı kalmış çöp kutusunun kapağını açtığınızda dayanılmaz nefes kesici kötü koku duyulmasına benzetiyorum. Normalde taze toksinlere yapılan derin doku masajı, kabuğu kaynayan sütün ince kaymak oluşturması gibi güçsüz bir kabuk olduğundan dolayı çabuk kırılabilir ve hafif yanma hissi gibi bir tatlı acı hissettirir. Fakat daha bayat toksinlerin kabuğu yumurta kabuğu gibi sert oluyor, derin baskılarla kırılıp bayat toksin sinirlere dokununca bölgeye bıçak sokulmuş gibi nefes kesici bir acı hissettirir. Bu nedenle ilk seans canı çok yandığı, sakatlanacağım endişesine kapıldığı ve keyif alamadığı için masajdan vazgeçenler ikinci seansı almayanlar çok oluyor.
Derin doku masajında bilinçsiz yapıldığında sakatlanmanız da mümkün. Kas yırtılması morarma gibi iç kanama belirtileri maalesef yaşanabiliyor. Eğer masaj sonrası eklemlerde hareket zorluğu yaşarsanız sakatlanmışsınız demektir. Deride morarma da hatalı baskı nedeniyle bölgedeki iç kanamadan kaynaklanıyor. Masaj yapan kişinin bilinçli olması hastanın ağrısına saygı duyması, hasta ile diyalog halinde olup hastanın dayanamayacağı boyutta acı çekip çekmediğini kontrol etmesi, yani masajı tam bir işkenceye çevirmemesi ve morarma yaşatmaması gerekir. Yapılması gereken tek seansta çözmeye çalışmamak ilk seanslar daha hafif daha sonraki seanslar derinliği artırma şeklinde kademeli olarak hastanın dayanabileceği sınırları çok aşmadan acele etmeden sonuca ulaşmaya çalışmak gerekiyor.
Eğer yaptırdığınız derin doku masajında çok canınız acıdıysa en az bir gün ara verip dinlendirmek şartıyla en az 3 seans üst üste derin doku masajı yaptırmanızı öneririm. Her gün derin doku masajı yaptırmak isterseniz farklı bölgeleri derin doku diğer bölgeler hafif masaj tekniği şeklinde çalışılabilir. Örneğin bu gün sırt derin doku diğer bölge hafif, yarın bacaklar derin doku diğer bölge hafif şeklinde.. Hatta 3 seansla yetinmeyip artık masajdan sadece keyif alacak düzeye gelene kadar üst üste masaj yaptırmalısınız.
İlk seanslar sonrası derin doku yapılan bölgede elinizle dokununca dayak yemiş gibi çürümüş gibi acı hissettiriyor. Bunun nedeni açığa çıkan toksinin atılamayan kısmı henüz kabuk üretmediğinden dolayı elinizle baskı yapınca toksin hareket edip sinirlere dokunmasından kaynaklanıyor. Herkesin yaşadığı hamlama da benzer bir şeydir. Hamlamada toksinler henüz taze ve kabuksuz olduğu için elinizle dokunduğunuz her yer hafif acı hissetttirir. Fakat derin doku sonrası açığa çıkan toksin oldukça bayat olduğu için sinirlere dokununca verdiği acı daha büyüktür. Taze çöp ve bayat çöpün koku farkı gibi düşünebilirsiniz.
Ben genelde masaj sonrası masaja ara verilen dinlenme günleri akşam yatmadan önce kaynara yakın sıcak su ile duş alınmasını öneriyorum. Kaynara yakın sıcak duş hem spazmı rahatlatır hem de bölgeye kan hücum edeceği için açıkta kalan toksini atmayı hızlandırır. Burada dikkat edilmesi gereken husus suyun sıcaklığını elinizle ölçmeyin el sıcağa çok dayanıklıdır teninizi haşlama riski var. Duşta suyun sıcaklığını kolunuzun kılsız hassas iç yüzeyine su tutarak ölçmenizi öneririm. Ek olarak günde iki kez akşam yatmadan önce ve sabah kalkınca strecing yapmanızı şiddetle öneriyorum. Vücudumuzdaki dolaşım sisteminin toksinleri atabildiği dengeyi korumak için stretching yani eklemleri ortalama 12 saniye germe hareketlerini öneririm. Stretcing stresi önler, sadece "tetik nokta" denilen kabuklaşmış toksin birikiminin yanında halk dilinde "kulunç" denilen kas spazmını da önlüyor ve çözüyor. Bu konuda hazırladığım amatör videolarım var linkini vereyim:
https://masormuratakpinar.blogspot.com/2019/12/stretching-gerdirme-hareketleri-video.html
Her yapılan seans sonrası çok daha az canınız yanacak çünkü bayat toksinler her seans sonrası daha azalacağından masajdaki baskılar sırasında tekrar ürettiği kabuklar da ince olduğu için sinire dokununca acı da daha az olacaktır. Taze toksinlerde derin doku masajı sırasında sadece hafif yanma tarzı acı hissedersiniz. Her seans bir öncekine göre daha az acı hissedildiği için sonraki seanslarda derin baskılardan haz almanız da artıyor. İnanması zor fakat vücut temizlenince derin doku masajındaki keyfi normal hafif baskılı klasik masajda bulamıyorsunuz. Bunun nedeni derin baskılarda bir tür keyif verici uyuşturucu olan endorfin gibi dopamin etkili hormonların bölgeye salgılanması.
Bunu şuna benzetebiliriz. Vücudunuza ciddi bir travma oluştuğunda örneğin kurşun yediğinizde, bıçaklandığınızda veya trafik kazasında alt bacağınız kırılıp kemik dışarı çıktığında ilk dakikalar hiç farkına varmazsınız. Aslında o bölgede sizi delirtebilecek ölçüde bir ağrı ve acı vardır. Beyin o bölgeye hızla endorfin gibi uyuşturucular yollar. Vücudumuzdaki bu tarz uyuşturucular morfinden yüzlerce kat daha güçlüdür. Derin doku masajında da benzer mantıkla beyin panikleyip bölgeye endorfin gönderiyor. Beyin sadece endorfin değil tamir edici görevlileri de yolluyor. Dolayısıyla derin doku masajında bir nevi vücut savunma mekanizmasını tetiklemiş de oluyoruz.
Bu açıdan bakıldığı zaman derin doku masajını zararsız bir antidepresan gibi de düşünebiliriz. Bu hazzı tadanlar genelde daha güçlü baskı yapabilen ve doğru noktayı yakalayabilecek masör arayışına giriyorlar.
Anlattıklarımızı özetlersek derin doku masajı, vücutta biriken kabuklaşmış toksinlerin atılmasında hiç bir ilaç veya merhem bu kabukları kıramayacağı için sağlığımız için çok önemli bir işi başarır. Hatta bu tarz kabuk üretmiş toksinlerin vücuttan atılması için derin doku masajı tek çaredir de diyebiliriz. Eğer çok uzun süre derin doku masajı yaptırmazsanız bu kabuk daha da güçlenip adeta kemikleşerek derin doku masajı da yetersiz kalabiliyor. Bazı hastalarda bu birikim zeytin çekirdeği kadar büyük ve sert oluyor. İnternette kuru iğne tedavisi başlığnda bu tarz kemikleşmiş toksin yapının kabuğunu akupunktur iğnesiyle delerek toksini açığa çıkartmaya çalışan doktorlar izlemiştim. Bu bahsettiğimiz kabuklaşmış toksine tetik nokta diyorlar. Bu nedenle bu tarz daha vahim sorunlarla yüzleşmemek için düzenli olarak en azından ayda bir kere derin doku masajı yaptırmanızı öneriyorum.
Bu toksinler vücutta genel yorgunluk, omurgaya yakınsa hareket kaabiliyetini azaltma, omurgadan geçen ana sinirleri sıkıştırıp fıtığın yaptığı gibi bağlı olduğu organları veya boydan boya sinir hattını rahatsız etme, zihinsel düşünmekte zorlanma ve psikolojik sorunlar yaptığı için derin doku masajı bedensel ve zihinsel yorgunluğunuzu yok edecek ve alternatifi de olmayan bir tedavidir diyebiliriz; size bir kaç seans işkence çektirse de finalde moral ve güç verecek bir terapi çeşididir.
Özellikle aile bireylerine parmakları yormadan dirsek kullanılarak bilinçli şekilde derin doku masajı yapabilirsiniz. Bu konuda özel ders hizmeti vermekteyim. Sadece sırt ve boyun çalışmayı öğrenmeniz bile aile bireylerinin sağlığına ciddi katkı sağlayacaktır. Bu konuda bilgi almak isterseniz alttaki linki tıklayabilirsiniz.
https://masormuratakpinar.blogspot.com/2023/07/masaj-egitimi-ozel-ders-hizmeti.html